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お風呂とマッサージはむくみ改善に効果的!

Filed under: 足のむくみ — @ 0:00:00 2014/4/25 金曜日
毎日の生活習慣によって生じてしまう足のむくみですが、これは逆から言えば毎日の生活習慣を改善していくことでむくみを解消することができるということです。

また、それにプラスする形で、日頃の生活習慣の中にむくみ解消に役立つ「ある方法」を取り入れることで、ぐっとむくみづらくなるはずです。

その「ある方法」というのが、入浴とマッサージです。

お風呂にはいると、体温が上がって血流の流れが良くなるということはご存じだと思います。

これは、むくみ改善にはとても効果的な作用です。

湯船につかれば、浮力の力で血管が広がって血流が促進されますので、できれば湯船につかってお風呂に入る機会を増やしてみて下さい。また、お風呂にはデトックス効果もあります。

温まった体に、丁寧にマッサージを施してあげると、さらに効果は倍増です。

ベストなタイミングは、入浴中とお風呂上りですね。マッサージオイルなどを使って、足全体を押し滑らすように丁寧にマッサージしてあげましょう。 これらのことを続けるだけで、あなたの足の様子は一変するはずです。

さらに、お風呂に入るタイミングを、夜寝る前にすることで、熟睡できるようになり睡眠の質を上げる効果が期待できます。

睡眠の質が上がると、体にたまった疲れが取れやすくなりますし、血流も促進されます。

足のむくみ改善のために効果をもつこれらの事柄が相乗効果を発揮して、あなたの足を美脚へと近づけてくれると思います。

特別、難しいことはないと思いますので、すぐに試してみて下さい。